Den 6 a 7

Napřed bych se chtěla zmínit o tom jak cvičíte. Protože nejlepší je cvičit s hudbou. Četla jsem že při hudbě vykonáte 2x větší výkon než bez ní. Chápete, ten rytmus a tak. TO vás nakopne! Proto bych zde chtěla zmínit aplikaci Spotify- tam si můžete vybrat jakou hudbu chcete- jestli spíše na tancování nebo takový Power Workout. Vše je tam možné :)

Poté bych chtěla ještě upozornit na to aby jste se po každém cvičení pořádně protáhli- i to je důležité!

Tak jdeme na to !!

DEN ŠESTÝ!!

Cvičení: 
Prkno: 30sekund
Dřepy: 60
Kliky: 17
Sedy-lehy: 40
 a tento cyklus opakovat dvakrát.
JÍDELNÍČEK:

Snídaně: Ovocný salát s bílým jogurtem a musli. 
Přesnídávka: Čerstvé ovoce
Oběd: TUňák s kukuřicí , brambory ve slupce, zeleninový salát
Svačina: Pražená kukuřice
Večeře: Sladkokyselá smaženice s hnědou rýží (zelenina, houby, ananas, rajský protlak, bílý vinný ocet a med)

DEN 7!
Cvičení: přestávka :)

Snídaně: Banánová kaše s jogurtem a med
Přesnídávka: Hrst neosolených oříšků
Oběd: Zeleninová nebo čočková polévka s ovesnými plackami
Svačina: Bílý jogurt s medem
Večeře: Fazole s bramborami

Rozcestník: http://eytocz.blogspot.cz/2015/02/rozcestnik.html