Noční přejídání
Všichni známe tu situaci kdy přijdeme domů unaveni z práce nebo ze školy. Místo práce se náš směr chýlí k ledničce a s jídlem rovnou k televizi. Viníkem této situace je stres, který způsobí, že je vaše tělo v napětí, které potřebujeme nějakým způsobem kompenzovat. Když se pořádně najíte - nejlépe tučným či sladkým jídlem- zvýší se hladina cukru v krvi , což vás celkem uklidní.
A co s tím?!
Musíte si najít jiný způsob jak se vypořádat se stresem. Ideální možnost je cvičení. ALe musíte se naučit jíst pravidelně (5x až 6x denně) a po menších porcích. Musíte si taky najít čas na jídlo. Nezapomeňte že to děláte pro sebe!
Žádné komentáře:
Okomentovat