- snídaně – Chocapic nebo corn flakes se 100 ml odstředěného mléka, čaj
- svačina – nápoj Kubík
- oběd – rizoto
- svačina – hroznové víno 100 g
- večeře – zeleninový salát, 1 kus celozrnného pečiva, 2 jablka
Cvičení:
Prkno: 30sekund
Dřepy: 20
Kliky: 20
Sedy-lehy: 35 (možno i do strany)
Sklapovačky: 10
a tento cyklus opakovat čtyřikrát :) ;
Prkno: 30sekund
Dřepy: 20
Kliky: 20
Sedy-lehy: 35 (možno i do strany)
Sklapovačky: 10
a tento cyklus opakovat čtyřikrát :) ;
Pokud chceš vidět víc na našem blogu, rozcestník najdeš zde
Žádné komentáře:
Okomentovat