Kolik toho máme denně vypít je všude mnoho a všude můžeme najít rozličné informace. Existuje fakt hodně způsobů kolik tekutin by měl člověk denně vypít.
Například- : na 1 kg váhy - 30 ml tekutin to znamená, že na 15 kg váhy - 0,5 l tekutin
Denně vyloučíme asi 1 litr tekutin a přibližně 1 litr se odplaví pocením , dýcháním a tak dále (no jo...život)
Proto by se mělo vypít MINIMÁLNĚ 2 l tekutin denně , aby nahradily ztracenou vodu z našeho těla.
Při správném pitném režimu bychom se měli vyhnout syceným a slazeným nápojům. Naopak bychom měli pít víc balené čisté vody nebo kojeneckou vodu, vodu z vodovodu. Zařadit můžeme i neslazené a ne moc silné čaje (vhodné jsou zelené čaje) . Pokud máte rádi bylinné čaje, pijte je raději slabé a střídejte je.
.jpg)
Žádné komentáře:
Okomentovat